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無可選擇但唯一可以毫無顧忌的早餐是燒餅油條夾蛋
估計應該有700大卡
早餐補了這麼多熱量, 也難怪上午不太餓
今天大家一起挑戰了 8 min abs workout的level 3
我完全做不完而且腳好酸 >"<
level 3 完後緊接著做 level 2
最後7 min workout收尾～～
我覺得真是非常的累....
整整是 23 min workout XD
剩下的時間不多所以只跑了 30 分鐘不到
午餐原本公司是有訂披薩
但是披薩絕對是減肥的人碰不得的時候
所以買了雞腿飯, 當然要去皮去油蔥
下午吃了昨天剩的半條能量棒以及一條傳新的能量棒
今天晚上非常有意志力地去做了第二次的有氧
今天順序是先做 7 min workout
然後跑了 40 分鐘後再做腹部
晚餐是義美豆漿 ＋ 蘇打餅乾 ＋ 吃到一半才想起忘了拍照的沙拉和兩顆茶葉蛋蛋白
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